您好,欢迎访问岱岳美容整形!
官方微信|关于我们|收藏本站|联系我们
泰安市岱岳区皮肤病防治所
美容整形中心
官方网站
全国服务热线
4006-120-222

常见问答

您当前位置:首页   新闻中心   常见问答

长痘不能吃辣?其实这些食物才是大忌! 

  返回

长痘不能吃辣?其实这些食物才是大忌!

类别:常见问答 | 更新时间:2019-10-25 14:43:12 | 人气值:

      长痘这件事呢,大家都不想的,毕竟除了影响皮肤健康之外,每天顶着一脸痘痘,也不好看,所以“长痘要忌口”这个观念,可谓是深入人心了。
       然而说到忌口,很多人的第一反应都是:长痘千万不能吃辣,吃辣会长痘。
       对此,辣椒可能想说:臣妾冤枉啊!
       那么,长痘真的不能吃辣吗?今天我们就来说道说道。
为什么会长痘?
      易长痘人群了解如何忌口之前,我们要先搞清楚,为什么会长痘?
      痘痘也叫痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,好发于青春期,所以也被称为“青春痘”。据统计, 80 % ~ 90% 的青少年患过痤疮。
      痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈,但也有少数人一直到 40 岁仍然有痤疮。
      它的发病机制比较复杂,激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等,都会导致痤疮的产生。
吃辣真的会长痘吗?
      痘痘的发病机制比较复杂,除了激素外,还有许多因素会引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化,比如饮食。
那么,吃辣和长痘有必然的联系吗?
      有一项相关研究调查了69位痤疮患者,问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明,西南地区人群普遍喜食辣椒,但痤疮发病率并不突出,甚至低于华东、华北地区。
因此,吃辣是否会让痘痘更严重?目前还没有定论。
哪些食物才是真正该忌口的?
      目前为止,只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关:一种是高糖饮食(高GI饮食),另一种是高乳制品饮食(特别是低脂牛奶)。
1. 高糖高脂食物
      研究表明,吃了高GI食物后,血糖骤升,会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖,一方面会刺激雄激素的分泌,导致皮脂腺分泌增加;另一方面会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
      高糖食物:以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表,一些过甜的干果,如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。
两广地区的年轻人夏天更容易“上火”长痘痘,其实可能是因为当地夏日漫长,大家喜欢吃冰镇糖水解暑;
高脂食物:不仅仅是五花肉等肉类,油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观;
      其他:一些不起眼的西点,比如曲奇、黄油吐司等。
2. 高乳制品饮食

牛奶中含有IGF-1,它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
不过,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,爱喝的朋友还是可以喝的,只是不要加糖了。
根据以上总结,我们或许可以找到一丝吃辣和长痘之间的联系:
很多时候,吃辣的同时往往意味着摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂食物,比如吃火锅的时候。吃完火锅为了解辣,有人可能会选择点上一杯甜甜的奶茶,于是痘痘就随之而来了。



本文系原创文章,版权归为所有,原文请查看链接地址/index.php?c=content&a=show&id=146,转载必须带上此地址,并标明原始出处,否则将追究法律责任。
关键字:
在线预约 ONLINE RESERVATIONS
联系我们 CONTACT US

尊享地址:财源大街40号 银泰中心东临

求美热线:4006-120-222     0538-6210258

官方QQ:741408946

服务时间:周一至周日(9:00-18:00)

快速搜索 SEARCH
关注二维码 及时了解优惠信息